bola mnie

110621EXP0613. Biore ATD 25mg na noc juz od ponad tygodnia dzien w dzien i stawy nie bola, z libido i samopoczuciem bardzo roznie, momentami nosi mnie jak nie wiem a za chwile moze mnie zmulic i zlapac deprecha. Postaram sie po swietach zrobic badanie na tescia, prolaktyne, estradiol i kortyzol tak dla siebie. Skoro stawy nie bola to estradiol [...]

[...] x 5/ x4 r:20kg/30kg/30kg/40kg/50kg/x 4/ x3 r:20kg/30kg/35kg/40kg/45kg/45kgx 8 30kg x 15/ 35 kg x 13/ 40kg x 10/x10/x9 Regres, ale to był początek i jeszcze mnie bolało wszystko. 2a. Suwnica nogi neutralnie w srodku platformy 4x12-15 goblet 16kg/18kg/22kg/26kgx8 50kg/75kg/75kg/75kg x8 40kg/50kg/60kg/70kgx10 kg 60 x 16/ 70x 14/ 80x [...]

Szajba - "Też nigdy nie byłem ... i się nie wybieram. Jak raz pójdę, to później jak JS Dolan będę musiał co chwila chodzić. Lekarzy takich czy innych należy unikać" Nigdzie nie napisałem, że co chwilę chodzę do lekarza, wręcz przeciwnie - unikam niepotrzebnych wizyt, szkoda mi na to czasu :-). A u fizjo ostatni raz byłem rok temu. Nie widzę sensu [...]

Jakieś choróbsko mnie dopadło i męczy od środy wieczorem. Niby nic a kaszel mam taki że juz mnie mięśnie brzucha bolą, z nosa pokapuje i taki jakiś nijaki się czuję. Mimo tego wczoraj wieczorem zrobiłem taki okrojony trening. Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 7 ( nie wiem czy tytuł jeszcze jest aktualny bo Marek się na kolarstwo przerzuca, a [...]

[...] wersji też dobrze czuje dobrze pupe. Ale nie wiem czy tak mogłoby być. 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x”5” / 10x”6” / 8x”6”/ 5x”7” Plecy bolały. Zaliczony progres. 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 20x”7” / 20x”8” / 17x”8” Ciężko szło. Wszystko mnie bolało po [...]

[...] 3xmax Wrażenia: podciaganie coraz ciężej idzie,wiosła mnie zmasakrowały,wyciąg na luzie jesli mozna tak powiedziec martwy dobił leżącego spompowalo fajnie,ale głowa mnie bola i troche odbilo sie to na treningu Dieta: 1.owies,whey 2.ryż brązowy,kurczak,warzywa 3.bezpośrednio po treningu GAINER 4.ryz,kurczak 5.ryż brazowy,kurczak,warzywa [...]

na samą myśl o tkaich ciężarach mnie nogi bolą i barki wypadają przegibon

kobeand1 -> przeczytaj moje 2 posty te nad Twoja wypowiedzia, masz krotkie streszczenie tych 83 stron :) zwlaszcza jesli chodzi o te wszystkie powtarzajace sie co chwile pytania Kurde miesnie mnie dzis bola nie wiem czy przezyje poranne szostki kto mnie podtrzyma na duchu? kheheh

spawczyk :A ćwiczysz ręce? Jak nie to cieżko będzie to zrobić... Albo masz słaby brzusio. Mój trening teraz wyniósł 14 minut - redukcja o 2 minuty. Mnie plecki bolą i to nawet ostro czasami. Mówcie do mnie Picasso za moje rysunki w PAINCIE

[...] ze robie wszystko dobrze i sumiennie.Powiem nawet ze trening rozpoczynałem z dosc mocnym bólem pleców(z lewej strony kregosłupa lędzwiowego).plecy mnie tak jakos dziwnie bolały ze nie mogłem nawet kichnąć.a dzis boli mniej - moze miałem za mało ruchu ? dodam ze ostatnio mi coś odbiło ze sportem i w poniedziałek ide na Kickboxing...mam juz [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

Paula - powiem szczerze, że ten spokój się burzy powoli, natomiast mam solidną zaprawę i cegły...nie chce krakać, ale dobrze to znoszę. Paweł - szczerze mówiąc 5 zastrzyk, a ja różnicy nie wiedzę....nie wiem, ponoć mega silne. 14.12.2016 DNT Dzień teraz podlega, by wyrobić się na szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się [...]

Mnie tylko po nogach poślady bolą. I tak nigdy nie zapomnę jak pierwszy raz łydki zrobiłem, następnego dnia ból był tak silny, że do kibla się czołgałem. Mnie poślady bolą po każdym martwym ciągu na prostych nogach. Potem jakiekolwiek kardio na bieżni/orbitreku, to po prostu katorga %-)

[...] burpee zaczal mnie bolec prawy bark, ale na szczescie przeszlo. http://img85.imageshack.us/img85/8261/tre2pt.jpg 1a - tylko w pierwszej serii dalam rade zrobic 15, lapki bola 2b - wzielam taki sam ciezar jak do normalnych wznosow lydek i okazalo sie, ze na jednej nodze wcale nie jest tak latwo. Nastepnym razem musze wziasc mniejszy ciezar 3a [...]

[...] ciezarami (zazwyczaj przed lustrem |-) ) ale wielu z nich nawet sie nie spoci @@-) Tylko ja zawsze wygladam jakby ktos wiadro wody na mnie wylal... %-) Tylek i nogi bola koszmarnie, wczoraj zaczely tez bolec cycki po srodowym treningu. Przekonalam sie tez, ze normalne zarcie mi szkodzi @@-) Zjadlam na imprezie u siostry kromke bialego [...]

[...] rowerze 1:20 , 14 km Dzis w koncu u mnie troche cieplej, bo cale 7 stopni na plusie 88-O, wiec i sezon rowerkowy rozpoczety:) Dosc rekreacyjna jazda, po plaskim. Ciagle mnie bola uda zewnetrzne i tylek po tych przysiadach courtsy z piatku. No i niestety kregoslup ledzwiowy tez pobolewa po tych nieszczesnych wznosach z opadu na pilce. MISKA Oj [...]

06.04.2014 DNT Strasznie mnie bola prostowniki grzbietu, troche pogooglowalam i wychodzi na to, ze to tzw. mięsień najdłuższy. Bolal mnie juz przed treningiem wczoraj, a teraz mam tam dwa kamienie po obu stronach kregoslupa. Mam nadzieje ze czegos nie nadwyrezylam. Podejrzewam ze to te cwiczenia na brzuch z czwartku doprawione sciaganiem drazka i [...]

Jestem po rege. Odpoczelam, wiele aktywnosci nie bylo oprcz jogi i chodzenia codziennie po 6-12 km. Nic mnie nie bolalo, ani kregoslup ani zakwasow tez nie bylo, wiec dziwnie sie czulam %-) Miska czysta oprocz belgijskiej czekolady, cale szczescie tylko 60 gr, ktora przywiozla mi kolezanka ;-) Posilki nieregularne. Maj jak pisalam wczesciej bedzie [...]

02.11. i 03.11. - miska nieliczona, bezgranicznie grzeszna, pełna cukru i innych niedozwolonych substancji. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Nie czuję się z tym dobrze. 04.11. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_04_zps2a9963ea.png Miska niedojedzona, wiem, brakło czasu i ochoty. Być moze [...]

Wykroki z hantlami 4x12 Przysiady ze sztangą 12/12/10/8/8 ostatnia 105kg Hack przysiady 12/12/10/8 Suwnica 15/12/12/0 Uginanie podudzi 15/12/10/20 Wykopy jednonóż do tyłu 12/12/12/12 Przysiady bułgarskie 12/12/12/12 Odwodzenie i przywodzenie na maszynie 20/15/15/12 Martwy ciąg na jednej nodze 15/12/12/12 Waga 86kg Cardio 65min Odczucia: [...]